No Ayurveda, energia não vem de estimulante. Vem de digestão boa e de ojas preservado.
Café resolve a manhã e cobra à tarde. É por isso que o buraco das quinze horas existe.
O que rouba energia
- Comer demais no almoço.
- Pular refeições e compensar à noite.
- Cru e gelado em excesso.
- Dormir depois das 23h.
- Excesso de tela, de ruído e de conversa.
O que sustenta
- Almoço na hora certa, com cereal, leguminosa, legume e óleo de coco.
- Tâmaras com óleo de coco e cardamomo no meio da tarde, em vez de café.
- Leite de amêndoas com açafrão, um preparo tradicional para ojas.
- Dormir cedo. Nenhum alimento substitui isso.
- Sol suave pela manhã.