Existe um momento em que o corpo não precisa de mais nada. Precisa de menos. Esse é o momento do langhana, o princípio de aliviar.
Como reconhecer
- Saburra espessa na língua por vários dias seguidos.
- Corpo inchado e articulações rígidas pela manhã.
- Mente enevoada, sem clareza.
- Sono que não descansa.
Três dias de simplicidade
- Kitchari nas três refeições, sem variação.
- Chá de cominho, coentro e erva-doce ao longo do dia, morno.
- Nada de laticínio, açúcar, cru, gelado e industrializado.
- Jantar até as 19h.
- Água de triphala antes de dormir.
- Raspagem da língua todas as manhãs.
Depois
A volta é tão importante quanto o período em si. Retome devagar, um alimento por vez, observando o que o corpo responde.
Isso não é dieta. É descanso digestivo.