Menopausa - Ressignificando o poder feminino!

A menopausa é uma das muitas fases do ciclo feminino, mas ao passo que a menarca é uma fase de transição da menina à vida fértil, muitas pessoas acham que a menopausa é a transição para a vida infértil. No entanto, é o contrário disso, pois fertilidade é abundância tanto de conhecimento quanto de experiência, e essa fase representa toda essa sabedoria.   

Para o Ayurveda cada transição pode afetar a sua saúde de maneira geral e cada estágio está relacionado a um dosha: 

Criança - é a fase de estabelecer estruturas e compor tanto o corpo físico quanto o mental. Portanto, é uma fase relacionada ao dosha kapha. 

Adulto - é a fase de ânimo e fervorosidade em busca das metas e objetivos. Dessa maneira, é uma fase tipicamente pitta. 

Idoso - é a fase de deixar o fluxo da vida seguir, sendo uma fase vata.  

A menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos de idade e reflete em mudanças emocionais e corporais devido à queda da liberação hormonal de estrógeno e progesterona, já que os óvulos não estão mais saindo dos ovários. No entanto, para culminar nesse evento, a mulher passa por uma fase pré-menopausa, ou seja, o climatério, que é quando o funcionamento dos seus ovários começa a diminuir e ela começa a experienciar períodos de menstruação não cíclica e também alterações de humor.  

Na visão do ayurveda, a menopausa não é uma doença ou distúrbio, apenas os seus sintomas podem ser sinais de desequilíbrios. Mas desequilíbrios, vivendo em uma sociedade moderna e urbana, todos nós temos, por isso é interessante conhecer o nosso corpo e entender como podemos lidar com todo esse cenário. A menopausa é um tempo de reclusão, para ter mais tempo para o cuidado com o eu, e também é um tempo de expansão, para compartilhar a sabedoria e conhecimento com aqueles que ama.  

Como a mudança hormonal afeta o seu corpo? 

Nesta fase, há a queda de estrógeno e progesterona, dois hormônios que são a base para a construção de dois elementos importantes: 

OJAS - A força que representa a nossa imunidade e nutrição. Ele é uma forma refinada do dosha kapha, fornecendo toda a estrutura para que o nosso corpo exerça a sua função vital. As ondas de calor na menopausa são um reflexo do estreitamento da faixa de calor tolerável para o corpo com menos ojas. Além disso, nessa fase há aumento dos componentes de estresse, devido a esse nível de ojas diminuído. Esse estresse faz com que haja um aumento de pitta. Como vimos, a transição da vida adulta para a velhice é uma transição do dosha pitta para o vata. No entanto, para as mulheres, com o declínio hormonal e do nível de ojas, isso faz com que pitta continue ficando agravado. Por esse motivo, os principais sinais e sintomas envolvem o desequilíbrio em pitta e em vata, uma vez que esse naturalmente estará em predomínio.  

Vata agravado: tende a ficar mais aprisionado, levando o agni para longe do seu local natural, que seria no estômago e no intestino. Além disso, as ondas de calor começam a tomar rumo pelo sistema circulatório, podendo causar sonos agitados e até mesmo problemas cardíacos. Vata quando está agravado causa secura, o que pode ser observado na mucosa vaginal e também no cólon, causando constipação.  

TEJAS - A força que representa o nosso agni e é uma forma refinada do dosha pitta. Tejas governa todo o metabolismo e transformação tanto das capacidades mentais quanto dos nutrientes. Quando há deficiência em tejas, o caminho para essas transformações fica desregulado, levando à problemas de memória e concentração 

INFLUÊNCIA DOS DOSHAS NA MENOPAUSA 

 Tipo Vata: 

• depressão 
• ansiedade 
• insônia  
• osteoporose 
• pele e mucosa vaginal seca 
• constipação 
• climatério: pouco sangramento 

Tipo Pitta: 

• nervosismo  
• irritabilidade 
• ondas de calor  
• pele avermelhada 
• sudorese 
• possíveis problemas cardíacos 
• climatério: sangramento intenso 

Tipo Kapha:

• ganho de peso  
• sensação de cansaço mental 
• falta de disposição 

   O que fazer durante esse período? 

• Se hidrate e traga elementos com suculência para aumentar kapha. 
• A melhor opção para essa fase é o Chá Menopausa, pois ele contém todas as ervas essenciais para a regulação fisiológica do seu novo estado corporal. 
• Faça meditações para acalmar os níveis de estresse que fazem pitta e vata se agravarem. 
• Inclua elementos nutritivos para que o seu agni consiga digerir e distribuir os nutrientes. 
• Para amenizar as ondas de calor aconselhamos também o uso do chá pitta. 
• Quando estiver com a mente agitada e insônia tente tomar uns 15 minutos antes de dormir Golden Milk com leite vegetal. 
• Mas o principal: curta esse processo, não se sinta menos mulher e abrace o autocuidado para potencializar a sua saúde.